Angebote & Veranstaltungen im Fitnessbad Walsrode

Im Rahmen des Zirkeltrainings, das von mitreißender Musik und motivierenden AQUABACK®-Instruktoren begleitet wird, erleben die Teilnehmer viel Freude und trainieren alle wesentlichen Muskelgruppen. Die AQUABACK®-Geräte sind mit Aquahydraulik-Zylindern versehen, die es ermöglichen, den Kraftwiderstand für jeden Teilnehmer individuell in drei Stufen anzupassen. Besonders geeignet sind Schwimmbecken mit einer Wassertiefe von 1,10 bis 1,40 Metern und Temperaturen zwischen 28 und 34 Grad.

Jede Kursstunde beginnt mit einer dreiminütigen Ganzkörper-Erwärmung, gefolgt von einem dreiminütigen Training an jeder Station. Die speziell ausgesuchte AQUABACK®-Musik signalisiert den Wechsel zum nächsten Gerät. Die Teilnehmer durchlaufen insgesamt zehn Stationen: fünf Geräte und fünf Zwischenübungen im Wechsel, gefolgt von einem Cool down. In nur 45 Minuten gelingt so ein intensives Ganzkörpertraining, das die Bereiche Kraft, Fettverbrennung und Koordination stärkt.

Aquafit ist eine hervorragende Möglichkeit für schwangere Frauen und Mütter nach der Geburt, sich fit zu halten und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern. Das Training im Wasser bietet eine sanfte Belastung der Muskulatur und entlastet die Gelenke, was besonders während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Entbindung wichtig ist.

Durch die verschiedenen Übungen können Schwangere ihre Kraft, Koordination und Ausdauer verbessern, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Gleichzeitig fördert Aquafit die Durchblutung und kann dazu beitragen, Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen zu lindern.

Nach der Geburt ermöglicht das Training im Wasser den Rückgewinn von Fitness und Körpergefühl. Mütter können ihre Muskulatur stärken, insbesondere den Beckenboden, und sich gleichzeitig in einer entspannten Umgebung bewegen. Oft bieten Kurse auch die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen Müttern zu trainieren, was den sozialen Kontakt fördert und zusätzliche Motivation liefert.

Ab sofort gilt im Fitnessbad Walsrode jeden Samstag ab 16 Uhr: "Ladies only" (nur Frauen). Dann werden die Türen für Männer und Kinder geschlossen und ausschliesslich Frauen dürfen in den folgenden zwei Stunden ihre Bahnen ziehen. Mit diesem Angebot ist allerdings nicht die Betreuung ausschliesslich durch Schwimmmeisterinnen verbunden. Der Eintritt ist zu den üblichen Konditionen - ohne Preiserhöhung - mit Einzel-, Jahres- oder Geldwertkarte möglich. 

Die Bädergesellschaft lädt alle Frauen herzlich zu diesem neuen Angebot ein.

Speziell ausgebildete Schwimmlehrer führen die Kurse durch und vermitteln das Erlernen und Koordinieren der Schwimmbewegungen sowie einfache Tauchübungen. Zum Ende des Kurses hat jedes Kind die Möglichkeit, mit der Schwimmprüfung sein erstes Schwimmabzeichen- das Seepferdchen- zu erreichen. Diese Prüfung beinhaltet: 

  • Kenntnis von Baderegeln
  • Sprung vom Beckenrand mit anschließenden
  • 25 Meter Schwimmen in Bauch oder Rückenlage und erkennbar ins Wasser ausatmen
  • Heraufholen eines Gegenstandes aus Schultertiefen Wasser

 

  • 15 Einheiten á 45 Min.
  • 5 Mal die Wochen von Montag bis freitags, drei Wochen am Stück
  • Gebühr: 150€ incl. Eintritt für das Kind

Ziel ist die Verfestigung der erlernten Schwimmart sowie die Vorbereitung auf die Abnahme einer Schwimmprüfung Jugendschwimmabzeichens Bronze/Silber/Gold, abhängig vom Leistungsstand eines jeden Kindes). Außerdem werden folgende Ziele angepeilt: 

  • Stil- und Ausdauerverbesserung
  • Rückenschwimmen
  • Kraulschwimmen (Gold)
  • Tauchübungen (Tief und Streckentauchen)
  • Kopfsprung
  • Selbst- und Fremdrettung, Eisunfälle 

 

  • 10 Einheiten á 45 Min.
  • Ein bis zwei Mal die Wochen (nach Absprache)
  • Gebühr: 120€ incl. Eintritt für das Kind

Auch Einzelschwimmunterricht für Kinder oder Erwachsene sind nach Absprache auch in der Freibadsaison möglich. 

Bitte sprechen sie uns an. Wie helfen Ihnen gerne weiter.

Jeden Samstag von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr für Kinder ab 3 Jahre und deren Eltern.

Das Kinderschwimmen wird angeboten vom TV Jahn Walsrode. Die Zehnerkarte für diesen Kurs kostet 30,-- €. Die Kurskarten können bei den jeweiligen Kursleitern oder in der Geschäftsstelle des TV Jahn Walsrode erworben werden.